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MLB》例行賽最終日美聯外卡「4搶2」見真章

美聯外卡最後一位競爭者西雅圖水手撐到第162場例行賽了，水手3日大戰天使，如果輸球就直接被淘汰。在東岸的洋基、紅襪、藍鳥打成一團，遠在西岸的水手幾個鐘頭之後也成功戰勝天使，以90勝71敗加入美聯外卡的大混戰！波士頓紅襪：91勝70敗－外卡1（對戰成績贏過洋基）紐約洋基：91勝70敗－外卡2多倫多藍鳥：90勝71敗西雅圖水手：90勝71敗4支球隊究竟誰拿到兩席外卡，都要等到最後一場例行賽（4場皆於4日的半夜3時開打），還可能要到附加賽才能分出勝負。簡言之，紅襪、洋基贏球即可晉級；藍鳥、水手必須要贏球（達到91勝），且基襪要有一隊輸球（停在91勝）才能打附加賽，因此最後一天的這4場比賽都很重要。紅襪的對手是國民，紅襪已取得2連勝，國民是國聯球隊，本來也沒有要阻攔紅襪的理由，還不如在垃圾時間練兵。藍鳥的對手是美聯最弱的金鶯，儘管兩隊是同區仇敵，但金鶯要擋住藍鳥也沒那麼容易。藍鳥隊小葛瑞洛(Vladimir Guerrero)失去打擊王寶座，他目前47支全壘打還有最後機會爭奪全壘打王，只要1轟就可追平皇家捕手裴瑞茲(Salvador Perez)。水手3連戰首場就敗給天使，第2場贏回來，不過最後一戰的壓力仍很大。洋基是4隊之中唯一吞下2連敗的，因為他們的對手是美聯最強大的光芒，可說是面臨背水一戰。

騎士闖紅燈挨罰2700元「只有一張照片」法官撤銷罰單

屏東一名陳姓騎士去年9月22日上午9時許，騎機車行經民生路與工業路口，被員警告發闖紅燈，罰鍰2700元，他不服認為，當時號誌由綠燈轉黃燈，因顧及緊急剎車恐釀危險，且當下前方已有兩輛車通過，其中一輛更是警車，遂尾隨其後通過，而他通該路口停止線時，交通號誌仍為黃燈，卻遭舉發員警稱有闖紅燈的行為，因而提出行政訴訟。法院審理後認為，員警提出的採證光碟中，並未錄到陳男闖紅燈瞬間畫面，最終裁定撤銷罰單。法院審理時，經比對員警的「唯一」現場照片內容，包括陳男機車在內，另有一台警方巡邏車及一台自小客車，但無法確認陳男有紅闖燈情事。法官說，考量3車同時闖紅燈之機率不高，何況其中1輛為警用巡邏車，當時車頂警示燈號並未開啟，堪認並無緊急勤務而須闖越紅燈，因而推斷該輛警車係於交通號誌狀態允許下，合法穿越該路口，而陳男也無闖紅燈情形，最終裁決撤銷該罰單。法官判決後指出，員警在交通違規執法時，自應檢討提出如現場錄影蒐證畫面等資料以為取信，僅恃員警以目擊證人地位舉發駕駛人違規，就舉證精緻之要求而言，於未來司法實務必受加倍挑戰，自有檢討、精進餘地。

全美數萬人遊行示威抗議墮胎法

美國各地今天有數以萬計女性戴著粉色帽子、身穿T恤走上街頭，高呼「把手從我身上拿開」，抗議保守派打算限制墮胎權的舉措。在華盛頓，近1萬名示威者豔陽下集結白宮附近廣場，接著遊行到對墮胎這個爭議議題有最後決定權的聯邦最高法院。示威者拿著「注意你的子宮」、「讓墮胎合法」等標語，數人還打扮成去年辭世的聯邦最高法院法官、女權先驅代表人物金斯柏格（Ruth Bader Ginsburg）的模樣。德州9月1日通過禁止墮胎的法律後，墮胎權之爭變得更加激烈，法院和國會出現反制動作，但民眾直到現在才有大型抗爭，聯邦最高法院重新開會前兩天，美國數百座城市爆發多場示威。 66歲的退休教師布赫维茨（Laura Bushwitz）表示：「女人是人，我們都是人，我們必須像個完整的人一樣被對待。」「我們對自己的身體應該能有自己的選擇，沒得討論。聯邦最高法院，聽到了嗎？」年過七旬老婦馬蒂內茲（Michaellyn Martinez）告訴法新社，她19歲那年懷孕，數年後的1973年，聯邦最高法院做出「羅訴韋德案」（Roe vs Wade）判決，在胎兒能於子宮外存活之前，女性的墮胎權都應受保障。馬蒂內茲後來生了個女兒並且結婚，僅兩年就離婚，「不能控制生育和墮胎改變了我整個生命」，「我不希望我們回到我年輕時的時代」。在紐約，群眾齊聚曼哈頓（Foley Square）弗利廣場（Foley Square），17歲少女歐謝（Juliette O'Shea）從她就讀的曼哈頓高中號召約30名青少年參加遊行，展現與德州支持墮胎權人士的團結，「我們想告訴大家，我們是堅強且團結的一群人，德州這樣實施墮胎禁令時，我們不會沉默」。在德州首府奧斯汀，數百人冒著酷熱上街譴責州長艾波特（Greg Abbott）簽署生效的「德州心跳法」（Texas Heartbeat Act）。「德州心跳法」是美國境內最嚴格的禁止墮胎法，只要能偵測到胚胎心跳，通常約在孕期第6週，一律不得墮胎，即使是因亂倫或性侵而懷孕也不能例外。（譯者：鄭詩韻/核稿：嚴思祺）1101003

坐骨神經痛就是長骨刺？舒緩腰痛日常這些動作都要少做

診間常見60、70歲的老人家，一進來就喊：「我的腰痛、腿又麻，晚上還會一抽一抽的痠麻痛，整晚睡不好，很折騰！」經過醫師診斷之後，多半發現有坐骨神經痛的問題。●坐骨神經分布廣　脊椎老化影響大骨科醫師劉大永表示，因為坐骨神經的分布範圍很廣，在腰椎部分，只要椎間盤突出壓到其中一條神經，或是老人家的脊椎隨著年老而退化狹窄，或是長骨刺壓迫到坐骨神經，都會感覺疼痛。歸納起來，50歲以上的中老年人，常見脊椎退化或長年骨刺造成坐骨神經痛，年輕族群的坐骨神經痛，則多半因為姿勢不正確、運動不當、搬重物或是外傷導致椎間盤突出而造成。●坐骨神經痛初期症狀像腰痛　痛麻感從腰部往下肢延伸劉大永指出，坐骨神經痛的初期症狀很像腰痛，不過，隨著神經壓迫的程度加重，疼痛感會循序漸進往下肢延伸，像是臀部、大腿外側與後側、小腿外側、腳底板等部位，都會開始有疼痛感，大部分的病人都是當疼痛範圍擴大、坐立難安時，才會來就診。此外，有些坐骨神經痛的患者初期會以為是「閃到腰」而不去理會，但是，閃到腰是腰椎附近肌肉拉傷，通常休息幾天就會好轉，但坐骨神經痛則不同，會以反覆腰痛或痠麻症狀來表現，若不積極處理，即使休息個幾天也不會好轉，反而會越來越嚴重。●坐骨神經痛開刀與否　需視個別病況而定要確認是否為坐骨神經痛，可藉由詢問病史、檢查神經傳導、照X光確診，然而，「醫生，我的坐骨神經痛到底要不要開刀？」這是坐骨神經痛的患者一定會詢問的問題。神經科醫師陳龍表示，要視病人的病況而定，目前常見的治療方式大致可以分為以下幾種：1、口服藥物治療：口服消炎止痛藥物、肌肉鬆弛劑、抗憂鬱劑或抗顛癇藥物等，都能緩解病人的疼痛不適。2、注射藥物治療：局部注射類固醇，可以有效止痛，但不能長期使用。3、復健治療：局部熱療、電療、骨盆牽引、運動治療、針灸、推拿、拔罐、徒手整背、按摩等。4、調整生活習慣：如果不調整生活習慣，包括站姿、坐姿、睡姿、搬東西的姿勢、工作姿勢等，那麼不管是口服或是注射治療的效果不會好。另外，一些增強腹肌及背肌肌力的運動要加強，尤其是老人家，緩和持續的運動，或許可以擺脫坐骨神經痛。5、手術治療：若症狀持續惡化，使用藥物及復健等保守療法仍無法緩解疼痛症狀時，就需專業的神經外科醫師評估神經學檢查與進一步核磁共振檢查，當神經根有明顯被壓迫時，例如已出現下肢無力、大小便失禁等症狀，就應考慮開刀處理，以免發生併發症。●長骨刺不等於坐骨神經痛　骨刺並不限於脊椎「椎間盤突出」、「坐骨神經痛」、「骨刺」這三種病名，常被混為一談，三者雖然密切相關，但不完全相等。很多原因會造成坐骨神經痛，而椎間盤突出只是其中一種，另外，也並非所有的椎間盤突出都等於骨刺，只有少數人因時間久了，椎間盤鈣化才形成骨刺，那麼骨刺和坐骨神經痛有什麼關係呢？長骨刺就是坐骨神經痛嗎？劉大永提及，民間常說的「長骨刺」，其實並不是正式的醫學名稱，不論是骨頭增生、骨頭週圍的贅生物、椎間盤突出等，只要壓到神經的物體就統稱為骨刺。骨刺分為「軟骨刺」和「硬骨刺」，軟骨刺即是椎間盤突出，硬骨刺就是骨頭增生物，像是有些運動員長期投球、手肘的施力點就會長骨刺，骨刺並不限於脊椎部位，只要有骨頭的地方、使力不當，就可能增生小骨刺。●脊椎退化膝蓋也受影響注意　這些族群要小心為了避免脊椎提早退化，引發坐骨神經痛、膝蓋發炎等問題，陳龍提醒，坐著的時候腰椎與臀部呈90度，腰椎容易遭受擠壓，所以，坐著時腰椎的負荷比站著的時候來得大，若坐著且背又往前傾的話，腰椎的負荷會更大。因此，坐著時應該使用靠背支撐住腰椎，才能減緩壓力，打電腦、坐著工作的人，每隔50分鐘至少要起身活動5分鐘，不管是拉拉筋、伸個懶腰，站起來走動走動都可以。此外，搬重物的人，如搬家工、搬運工、建築工人等，因工作常需要扛重物，腰椎受力非常大，椎間盤容易突出、長骨刺而壓迫到坐骨神經；所以，常搬重物的人要注意正確的搬重物法，要蹲下去搬而不要彎腰去搬，或要穿著護腰工作，以減少腰椎的傷害。而體重過重的胖胖一族，腰椎的負荷大，坐著的時候對坐骨神經的壓迫也較強，所以，維持適當的體重，對脊椎會比較好。值得一提的是，平常沒運動的人，腰椎週圍的肌耐力不足，如果遇到不當外力或運動姿勢不正確的話，椎間盤就容易突出，久了長骨刺壓到坐骨神經，就會疼痛。所以，平日要靠運動來強化核心肌群，強化腰椎的保護力，才能間接保護坐骨神經的健康。另外，還有嚴重的骨鬆症患者只要咳嗽或用力不當如提重物，就可能發生脊椎的壓迫性骨折，可能會壓迫到坐骨神經，甚至會影響行動力，造成臥床的嚴重後果，都得特別當心。文章來源：本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章

金鐘典禮還沒完藝人全散只有他沒得獎還堅持待到最後

隨著疫情趨減平緩，台灣影視圈三大盛事「三金」金曲獎、金鐘獎、金馬獎，目前已有兩項得以實體舉辦，昨晚(10/2)金鐘獎頒獎典禮在國父紀念館舉行，綜藝、戲劇獎項看點滿滿，但可能典禮歷時漫長，被曝光多數藝人看完跟自己相關的獎項就走了，剩入圍綜藝節目主持人獎的馬世芳坐到最後，而他甚至沒得獎。本屆金鐘獎頒獎典禮，在盡可能精準地的控制下，最終於晚間11點46分結束，超時16分鐘，但即便幾乎準時結束，整個頒獎典禮歷時也要一整個晚上，國家電影及視聽文化中心董事長藍祖蔚事後就在臉書曝光「漏網鏡頭」，表示綜藝類獎項一頒完，「藝人全散了」。他表示，這回金鐘獎頒獎典禮的安排，是「綜藝坐左邊，戲劇坐右邊」，將戲劇類得大獎放在壓軸，也導致綜藝獎項大致頒完後，藝人紛紛離席，但有一個人沒走，就是知名廣播人、節目主持人馬世芳，他以《音樂萬萬歲》節目入屆金鐘獎「綜藝節目主持人獎」，而即使自己入圍的獎項已頒完，他也遺憾沒能拿獎，但仍堅持待滿整場頒獎典禮，讓藍祖蔚大讚「敬業」。對於典禮時間太長導致藝人待不住的情況，藍祖蔚也提出思考方向，吐露：「戲劇綜藝要分家？要分兩天頒獎嗎？好題目、大題目，影視局加油」，事後這篇文章被主角馬世芳看見了，他轉貼了該文，笑呼：「其實是難得來看明星，捨不得走啦…」，為人相當謙虛。

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